Dans cet épisode je reçois à nouveau Amélie, diététicienne nutritionniste du sport, avec qui nous avons déjà abordé l’équilibre alimentaire dans l'épisode 25.

Aujourd’hui nous parlons de sport et de nutrition avec de nombreux conseils et informations, sur comment optimiser son alimentation pendant la pratique d’une activité physique.

Découvrez : 

Qu’est ce qu’une diététicienne nutritionniste du sport ?

L’importance de pratiquer l’activité physique quand on est diabétique.

Comment optimiser son alimentation pour améliorer ses performances sportives ? Et quels sont les procédés pour mettre en place l’optimisation ?

Quelques conseils sur le re-sucrage tout au long de l’activité physique et prévenir les hypoglycémies.

Quels sont les aliments recommandés avant une séance d'entraînement et après pour récupérer ?

Est ce que la pratique d’un sport quotidien peut influencer les besoins nutritionnels de la journée ?

“Tout est une question d’organisation, d’anticipation et d’apprendre à se connaître, tester, expérimenter et une fois que la routine est en place, c’est OK !”

Amélie a publié un ebook sur la “Nutrition et sport”, qu’elle a établi en collaboration avec une coach sportive.

Bonne écoute !

Et prenez bien soin de vous !

Retrouvez Amélie sur : 

• Le compte Instagram : @amelie_fouche_borragini

• Le compte Facebook : Amélie Fouché - Borragini

• Le compte Linkedin : Amélie Fouché

• Le ebook : Nutrition et sport

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Crédit musique : Xavier Renucci

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